資料來源/文 陳建宏骨科診所 陳建宏院長
近年來，GLP-1受體促效劑(俗稱「瘦瘦針」)成為減重顯學，但除了關注體重，你減掉的究竟是脂肪、肌肉，還是骨骼？ 是值得關注的。
減重過程中，骨骼也在流失？
任何形式的快速減重本身就可能造成骨密度下降。
瘦瘦針可能進一步透過三個機制影響骨骼健康：
● 干擾骨代謝：可能影響調節骨頭生成的荷爾蒙。
● 關鍵礦物質攝取不足：因食慾被抑制，進而減少鈣質與維生素D的攝取
● 骨骼負重驟降： 體重快速下降，身體不再需要支撐過去的重量，骨骼少了原有的重力刺激。
哪些人需要特別警覺？
停經前後女性、本身骨密度偏低者、有骨質疏鬆家族史，瘦瘦針長期使用者。
運動，是有效的保護策略
2024年發表於《JAMA》的研究（195位肥胖成人、52週）發現，瘦瘦針合併規律運動有助於維持骨密度；而單獨使用瘦瘦針的組別，骨密度則下降。
持續阻力訓練與負重運動，是守護骨骼最直接的行動。此外，每日攝取足夠鈣質與維生素D幫助骨骼強健，同樣不可忽略。
目前瘦瘦針對骨骼的長期影響仍在持續研究中，尚無定論。但無論選擇哪種減重方式，都應搭配運動與營養補充，才能在減重之後擁有真正更健康的身體組成。
參考資料
Jensen SBK,et al. (2024) Bone Health After Exercise Alone, GLP-1 Receptor Agonist Treatment, or Combination Treatment: A Secondary Analysis of a Randomized Clinical Trial. JAMA Netw Open.
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