為了抱起小孫女鍛鍊肌力，加入Curves後減重13公斤重拾自信更影響家人一起變健康

第四屆Curves女神增肌減脂賽第二名

－內湖東湖店／美惠／60歲／運動年資1年／減重13.2公斤／減脂13.7公斤／增肌0.2公斤－

為了抱起那份沉甸甸的愛
六十多歲的我，過去習慣吃飽後就坐在沙發上，總覺得變老、體力變差是再自然不過的事。直到有一天，我看著愛撒嬌的小孫女跑向我，我卻發現自己竟然快要抱不動她了，那種「沒力氣」的挫折感，讓我意識到如果現在不練起肌肉，以後怎麼陪家人到處旅遊。其實八年前我曾加入過可爾姿運動一年，但當時因為工作忙碌而中斷，現在退休了，我告訴自己不能再這樣消沉，於是下定決心回到可爾姿東湖店，重新找回健康的自己。

不只是流汗，更要找對方法
再次踏入運動生活後，我給了自己一個明確的目標，報名參加了女神賽。最初的契機是聽說比賽會提供一份「飲食秘笈」，還有專門的線上課程，教我們如何吃得對、有效率地增肌。以前我總以為「少吃多動」就好，但透過可爾姿教練的專業教導，我才發現要長肌肉真的沒這麼簡單，除了規律運動，還必須搭配精準飲食，多補充蛋白質、喝足夠的水並保持充足睡眠。我開始學習吃原型食物，這對我來說是一場全新的學習，我不再只是盲目地動，而是朝向教練教導的方式，健康地吃、健康地動。

在異國美食與數字間的意志力拔河
比賽期間最煎熬的，莫過於那場為期十天的出國旅遊。人在國外面對各地美食，大家都在盡情享用，我卻隨時提醒自己：蛋白質吃的夠不夠？澱粉會不會超標？那種因為人在國外無法到店，深怕運動數據退步的壓力，甚至比訓練帶來的痠痛更辛苦。回台第一件事，一量體重發現胖了一公斤，我沒有氣餒，反而趕快回到店裡恢復規律運動，幸好有教練在旁鼓勵，讓我把這一公斤化作動力，證明自己有能力把偏離軌道的節奏重新拉回來。\

孫女的小奶音是我的最強助推器
這九十天裡，我每週至少維持五到六次的運動頻率。每當我想偷懶時，小孫女就會跑過來催促我：阿嬤，妳該運動了！看著她可愛的模樣，想到以後還要抱著她出遊，動力就瞬間補滿。這份堅持也慢慢影響了家人，原本不習慣我一直運動的女兒，看到我這麼有毅力，也變得非常佩服我，現在她也會跟著我一起規律訓練、節制飲食。全家人一起變好，是我參賽後收到最珍貴的禮物。

看見鏡子裡那個煥然一新的自己
當得知自己獲得全國第二名時，我真的嚇了一大跳，覺得簡直不可思議。這份驚喜帶給我極大的成就感，讓我明白只要肯堅持，年齡絕對不是限制。在來到可爾姿後，我竟然一共瘦了 13 公斤，感覺自己就像換了一個人。以前照鏡子總覺得變老是正常的，但現在看到自己有了健康的肌肉線條，加上教練幫我量身測量，看著數據從以前的數字到現在明顯的進步，整個人都亮了起來。那份從內心散發出的自信，是這場比賽與可爾姿帶給我最大的獎勵。

勇敢踏出這一步，享受每一天
回首這段旅程，我想謝謝當初勇敢報名、再次走進可爾姿的自己。我證明了運動不只是為了減脂，更是為了追求增肌與長久的健康。我也想對未來的自己說：請繼續保持下去！現在的我，擁有更好的體力可以隨心所欲地遊山玩水，我會帶著這份在可爾姿找回的自信與力量，開心地享受接下來的每一天。