從轉不開門把到全台第一！65歲美鈴的練出好體力

第四屆 Curves女神增肌減脂賽第一名
－圓山花博店／美鈴／65歲／運動年資4個月／減脂3公斤／增肌1.9公斤（※此數據為參賽3個月後成果）－

遇見Curves的那一刻，體驗兩項器材就決定簽約
我是被我畫畫班的同學巧雲帶來的。最後一天上課時，我問她等一下課後要去哪裡，她說要去健身房運動，我便提議跟去看看。沒想到才一來到Curves，我只體驗了兩項器材，連想都沒想就決定直接簽約！巧雲當時在後面被我嚇了一大跳，驚訝地說只是帶我來看看，怎麼就這樣直接簽下去了。但我回答她：「因為我知道我自己需要運動，所以我就加入了。」

其實我以前拿過其他健身房的體驗券，也實際去體驗過一次，但後來發現一堂一小時的教練課竟然要兩千多元，真的覺得太貴、花不下手，連兒子那時也貼心地叫我不要勉強，說以後他再幫我請教練。後來跟著巧雲來到Curves，我驚喜地發現這裡不用另外繳昂貴的教練費，只要繳月租費就好了，而且隨時都有很多教練在旁邊親切指導，整體氣氛非常好，這就是吸引我加入最關鍵的原因。

鼓起勇氣挑戰女神賽，最後一天跟朋友借錢也硬要報名
剛進來運動沒多久，剛好遇到「女神增肌減脂賽」要開始。我問巧雲報名了沒，她說報了。我心裡很忐忑，有些擔憂地問她：「可是我才剛來，什麼都不懂、器材不熟、伸展也不太會，真的可以報名嗎？」她一直鼓勵我不要害怕，說進來開心運動、開心就好。被她一說我也來了勇氣，甚至在報名截止的最後一天，雖然身上沒帶錢，還是硬跟她借錢順利完成了報名。
剛開始比賽時，我最擔心的就是很多器材我都做不到，力氣根本不夠，有的器材甚至連10下都做不滿。而且我以前是個完全不運動、不流汗的人，走路20分鐘可能就是我唯一的運動了。一開始運動的第一個月，我幾乎連一滴汗都沒流。幸好教練一直在身邊耐心引導，我也轉念想著「盡力做、開心就好」，不用逼自己去拼什麼，每天固定來，只要有動到、流一點點汗就很棒了。

從不愛運動到天天報到，飲食也從不吃肉變成天天魚蛋肉
起初我沒有租置物櫃，後來決定租了櫃子，把運動服、褲子和鞋子直接放在健身房。這樣一來，我早上出門散步、看花或跟朋友看完電影，就可以直接走過來運動，不用再回家，因為我知道自己一回家可能就懶得出門了。我逼自己每週至少要來兩到三次以上，有時候甚至週一到週五天天都來報到，最高紀錄還曾一週來了六天。
除了運動，我的飲食與飲水習慣也聽從教練的建議，有了翻天覆地的改變。以前我的飲食非常簡單，早餐和中午習慣不吃肉，早上多半喝一杯加了七、八種料的營養米漿或杏仁茶，配個麵包或饅頭，中午因為孩子們不在家，我也吃得很隨性。自從來這裡練肌力之後，我調整了營養觀念，現在天天都吃魚、蛋、肉，並且每天一定會喝乳清蛋白。另外，以前我很不愛喝水，現在教練要我每天喝到「體重乘以40」的水量，我還特別去買了一個有刻度的水壺，每天裝滿認真喝完。

92歲母親的運動榜樣，與在八里陪伴時的排除萬難
我從小不運動，但我媽媽今年已經92歲了。她從40幾歲打羽毛球打到60幾歲，後來因為照顧生病的爸爸才暫停，67歲時她又跑去學游泳，一直游到80歲才因為對漂白水不舒服而停止。前幾年我兒子問我：「媽媽你想活到幾歲？」我想說阿嬤都能活到92歲，我應該也可以吧？但後來轉念一想，媽媽是從40幾歲就開始運動，才維持了那麼好的健康，而我到現在都不運動，怎麼可能達到那樣的狀態？這讓我下定決心：我現在60幾歲開始來Curves運動，一點也不算晚！
過年期間，因為弟弟出國，我要去八里照顧92歲的媽媽。從八里到健身房，坐公車加捷運單趟就要一個半小時，來回要三個小時。但我一邊照顧媽媽，心裡一邊惦記著比賽，我甚至認真地跟媽媽說：「我有參加比賽喔，一個禮拜至少要去兩次，不然會被棄賽。」下午等媽媽去睡午覺時，我便妥善安排好時間，趕過來運動，在過年期間依然成功維持了每週來兩次的頻率。

日常體力奇蹟改變，生活過得更充實、玩得更瘋
這幾個月下來，最明顯的改變就是日常生活中變得很有力氣！以前的我連一個2000ml裝滿的水壺都拿不起來，必須用兩隻手小心翼翼扶著，現在我的肌力變夠，單手就能輕鬆提起。還有我們住的地方已經四、五十年了，廁所門把很光滑、沒有摩擦力，以前我手沒力氣根本轉不開，現在卻能很輕鬆轉動。最棒的是，現在我去迪化街買東西，可以自己一路輕鬆提回家，不需要再像以前一樣，出門前還要先打電話問兒子幾點會在家、請他出來幫忙提東西。
我覺得自己的精神變好，整個人也變得非常開心、充實，生活步調甚至是「玩得更瘋」！我經常早上跟朋友出去散步、賞花或看電影，下午五點前趕快來Curves做完運動再回家，天天都過得非常有活力。

金山吃鵝肉驚見全台第一名，還以為教練是詐騙集團
當我知道自己得到名次時，過程真的非常驚喜又好笑。一開始，教練打來跟我說我是花博店第一名、全台第十名時，我還很驚訝地問是不是同名同姓的。沒想到隔天中午，琪琪教練又打電話來，說：「美鈴，你是全台第一名！」
當時我正好跟弟弟、大嫂開車載著媽媽去金山老街吃鵝肉，我一聽直呼「怎麼可能！」，接著因為我剛好帶媽媽進去廁所，手機就斷訊了。等我走出廁所，琪琪教練又急忙打來，一開口就著急地說：「美鈴，我真的是教練，我不是詐騙集團！」我到現在都還覺得像做夢一樣，因為裡面高手這麼多，我連自己運動次數都不到100次，居然拿了第一名，兒子們知道後也都非常高興、替我感到驕傲。

加油美鈴！送給自己與Curves的感謝信
真的很感謝圓山花博店的四位教練，她們隨時給了我很大的鼓勵。有時候我做器材做到發呆放空，教練還會溫柔地提醒我：「美鈴，你還在這裡喔！」這裡的會員們也都非常好，大家會互相打招呼、聊天，甚至約出去吃飯，氛圍真的很棒，非常適合我們熟齡的朋友一起來運動。
最後，我想用一句話送給過去和未來的自己：「加油美鈴，你是第一名，不用懷疑，繼續努力！」